2023년 고혈압·당뇨병 등록관리 사업 : 지원내용, 지원대상, 지원대상지역, 신청방법 및 운동과 음식

2023년 고혈압·당뇨병 등록관리 사업에 대해 알아보려고 합니다. 고혈압과 당뇨병은 우리나라에서 가장 흔한 만성질환으로, 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 고혈압·당뇨병 등록관리 사업의 지원내용, 지원대상, 지원대상지역, 신청방법, 그리고 고혈압과 당뇨병에 좋은 운동과 음식에 대해 알아보겠습니다.

2023년 고혈압·당뇨병 등록관리 사업 안내 및 지원 내용

사업 안내

고혈압·당뇨병 등록관리 지원 사업은 정부에서 운영하는 만성질환 예방관리 사업 중 하나로, 고혈압과 당뇨병 환자들에게 건강검진과 혈압감소, 당뇨교육, 식이요법, 운동 프로그램 등을 제공하는 사업입니다. 이 사업의 목적은 고혈압과 당뇨병 환자들의 건강상태를 개선하고, 합병증을 예방하고, 질병부담을 감소시키는 것입니다. 이 사업의 내용은 다음과 같습니다.

• 건강검진 : 고혈압과 당뇨병 환자들은 매년 1회 건강검진을 받을 수 있으며, 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 신장기능 등을 검사합니다.
• 혈압감소 프로그램 : 고혈압 환자들은 의료기관에서 혈압감소 프로그램을 받을 수 있으며, 혈압약 복용 지도와 생활습관 개선 교육을 받습니다.
• 당뇨교육 프로그램 : 당뇨병 환자들은 의료기관에서 당뇨교육 프로그램을 받을 수 있으며, 당뇨병의 원인과 증상, 합병증 예방법 등을 배우고, 혈당 측정법과 약 복용 지도를 받습니다.
• 식이요법 프로그램 : 고혈압과 당뇨병 환자들은 의료기관에서 식이요법 프로그램을 받을 수 있으며, 개인별 맞춤 식단과 영양지도를 받습니다.
• 운동 프로그램 : 고혈압과 당뇨병 환자들은 의료기관에서 운동 프로그램을 받을 수 있으며, 개인별 맞춤운동과 운동지도를 받습니다.

지원내용

이 사업에 참여하시면 다음과 같은 혜택을 받으실 수 있습니다.

• 진료예약일 알림 서비스 : 예약일 3일 전에 문자로 안내받으실 수 있으며, 예약일을 경과한 후에는 방문을 권고하는 메시지를 받으실 수 있습니다.
• 질환 관리·영양교육 : 개인별 특성과 위험요인에 따라 맞춤형 보건교육을 받으실 수 있습니다. 고혈압 교실, 당뇨병 교실, 운동 교실, 건강 요리 교실, 당뇨발 관리 교실, 자조 모임 등 다양한 프로그램이 준비되어 있습니다.
• 혈압·혈당 검사: 성동구 고혈압·당뇨병 등록교육센터에서 무료로 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 당화혈색소 검사를 받으실 수 있습니다.
• 1:1 맞춤형 건강상담 : 검사 결과와 질환 상태에 따라 개별 전화상담과 방문보건 서비스를 받으실 수 있습니다. 혈압·혈당 측정기 대여 서비스: 자가 관리를 위해 혈압·혈당 측정기를 대여받으실 수 있습니다.
• 만 65세 이상 의료비 지원 : 진료비는 월 1,500원, 약제비는 고혈압 2,000원/월, 당뇨병 2,000원/월을 정액 지원받으실 수 있습니다. 매월 1회만 감면되며, 지원금액 초과한 의료비는 본인 부담입니다.

 

지원대상

이 사업의 지원대상은 30세 이상의 고혈압, 당뇨병 환자입니다.

고혈압 환자 지원대상

고혈압 환자는 다음과 같은 기준으로 판단됩니다.

• 혈압이 140/90mmHg 이상인 경우
• 혈압약을 복용하고 있는 경우
• 의사의 판단에 따라 고혈압으로 진단된 경우

당뇨병 환자 지원대상

당뇨병 환자는 다음과 같은 기준으로 판단됩니다.

• 공복혈당이 126mg/dL 이상인 경우
• 식후 2시간 혈당이 200mg/dL 이상인 경우
• 당뇨약을 복용하고 있는 경우
• 의사의 판단에 따라 당뇨병으로 진단된 경우

지원 제외 대상

이 사업의 지원대상이 아닌 경우는 다음과 같습니다.

• 만성신부전증이나 심부전증 등 합병증이 심한 경우
• 임신 중이거나 임신 가능성이 있는 경우
• 암이나 간경화증 등 다른 중증 질환을 앓고 있는 경우

지원대상지역

이 사업은 지역특화 사업으로, 18개 지역에서만 시행됩니다. 지원대상지역은 다음과 같습니다.

• 서울 성동구
• 광주 광산구
• 울산 중구
• 경기 광명시, 남양주시, 부천시, 안산시, 하남시
• 강원 동해시, 홍천군
• 전북 진안군
• 전남 목포시, 여수시, 장성군
• 경북 포항시, 경주시
• 경남 사천시
• 제주 제주시
• 세종 세종시

해당 사업에 참여하고 싶은데 지원대상지역이 아닌 경우에는 참여할 수 없습니다. 18개 지역에 해당되지 않는 경우, 정부에서 지원하는 다른 사업을 통해 참여할 수 있습니다. 전국적으로 시행되는 사업으로는 [만성질환관리지원사업]이 있으며, 해당 사업 또한 고혈압과 당뇨병 환자들에게 건강 검진과 혈압감소, 당뇨교육 등을 제공하는 사업입니다. 이와 관련된 내용은 다음 포스팅에서 다루어 보도록 하겠습니다.

신청방법

이 사업에 신청하려면 다음과 같은 절차를 따라야 합니다.

1. 위 지역에 등록된 의료기관을 방문하여 개인정보동의서 제출

• 의료기관에서 개인정보동의서를 작성하고 제출해야 합니다.
• 개인정보동의서는 의료기관에서 제공하는 양식을 사용하거나, 질병관리청 홈페이지에서 다운로드할 수 있습니다.
• 개인정보동의서에는 본인의 성명, 주민등록번호, 연락처 등의 개인정보와 사업 참여 동의 여부 등이 기재되어 있습니다.

2. 처음 병원을 방문할 때 주민등록증과 건강보험증을 지참

• 처음 병원을 방문할 때 주민등록증과 건강보험증을 반드시 지참해야 합니다.
• 주민등록증과 건강보험증은 본인 확인과 보험 적용을 위해 필요한 서류입니다.
• 주민등록증과 건강보험증이 없는 경우에는 참여할 수 없습니다.

3. 진료 전에는 미리 '고혈압·당뇨병 등록관리 동의서’를 작성

• 진료 전에 '고혈압·당뇨병 등록관리 동의서’를 작성하고 제출해야 합니다.
• 고혈압·당뇨병 등록관리 동의서는 의료기관에서 제공하는 양식을 사용하거나, 질병관리청 홈페이지에서 다운로드할 수 있습니다. 고혈압·당뇨병 등록관리 동의서에는 본인의 성명, 주민등록번호, 연락처 등의 개인정보와 사업 참여 동의 여부, 건강검진 및 프로그램 이용 동의 여부 등이 기재되어 있습니다.

고혈압 당뇨병 등록관리 참여 및 개인정보 처리 동의서 다운로드는 아래의 버튼을 통해 바로 다운로드 가능합니다.

고혈압과 당뇨병에 좋은 운동과 음식

고혈압과 당뇨병은 혈압과 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 운동과 음식을 섭취하면 관리하고 예방할 수 있습니다.

1) 고혈압과 당뇨병에 좋은 운동

운동은 다음과 같습니다.

• 걷기: 매일 꾸준히 걷기는 혈압과 혈당을 낮추고, 체중과 지방을 감소시키는 데 효과적입니다. 걷기는 저강도 운동으로 부작용이 적으며, 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 걷기를 할 때는 편안한 신발과 옷을 착용하고, 자신의 체력에 맞게 속도와 시간을 조절하며, 규칙적으로 하루에 30분 이상 걷는 것이 좋습니다.
• 수영: 수영은 심혈관계와 근골격계를 동시에 강화하는 운동으로, 혈압과 혈당을 낮추고, 근력과 유연성을 향상하는 데 효과적입니다. 수영은 물의 부력으로 관절에 부담이 적으며, 스트레스를 해소하는 데도 도움이 됩니다. 수영을 할 때는 자신의 체력에 맞게 스타일과 속도를 조절하며, 하루에 20분 이상 수영하는 것이 좋습니다.
• 요가: 요가는 숨을 깊게 들이마시며 몸을 움직이는 운동으로, 혈압과 혈당을 낮추고, 신경계와 내분비계를 조절하는 데 효과적입니다. 요가는 근육의 긴장을 완화하고, 자세와 균형감각을 개선하며, 명상을 통해 마음의 안정을 찾는 데도 도움이 됩니다. 요가를 할 때는 편안한 옷을 입고, 자신의 호흡에 맞춰 동작을 수행하며, 하루에 10분 이상 요가하는 것이 좋습니다.
• 자전거 타기: 자전거 타기는 심혈관계와 하체 근력을 강화하는 운동으로, 혈압과 혈당을 낮추고, 체중과 지방을 감소시키는 데 효과적입니다. 자전거 타기는 실외에서 산소를 많이 섭취할 수 있으며, 재미있고 다양한 경치를 볼 수 있습니다. 자전거 타기를 할 때는 안전모와 장갑 등의 보호장비를 착용하고, 자신의 체력에 맞게 속도와 거리를 조절하며, 하루에 30분 이상 자전거를 타는 것이 좋습니다.
• 에어로빅: 에어로빅은 리듬에 맞춰 움직이는 운동으로, 혈압과 혈당을 낮추고, 심폐기능과 체력을 향상하는 데 효과적입니다. 에어로빅은 다양한 동작과 음악으로 즐거움을 느낄 수 있으며, 친구나 가족과 함께 할 수 있습니다. 에어로빅을 할 때는 편안한 신발과 옷을 착용하고, 자신의 체력에 맞게 강도와 시간을 조절하며, 하루에 20분 이상 에어로빅하는 것이 좋습니다.

2) 고혈압과 당뇨병에 좋은 음식

음식은 다음과 같습니다.

• 고칼슘 음식: 우유, 요거트, 국수, 청국장, 두부 등 칼슘이 많이 함유된 음식은 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼슘은 혈관의 수축과 이완을 조절하는 역할을 하며, 혈압이 높은 사람들은 칼슘의 흡수가 저하될 수 있습니다. 따라서 하루에 800mg 이상의 칼슘을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 고칼륨 음식: 바나나, 감자, 아보카도, 시금치, 브로콜리와 같은 칼륨이 풍부한 음식은 체내 염분의 양을 줄일 수 있습니다. 염분은 혈압을 높이는 원인이 되므로, 염분 섭취를 줄이고 칼륨 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 하루에 2,000mg 이상의 칼륨을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 고마그네슘 음식: 녹색 채소, 견과류, 생선, 바질과 같은 마그네슘이 풍부한 음식은 혈관의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 마그네슘은 혈관의 이완을 촉진하고 혈액의 응고를 방지하는 역할을 하며, 혈압이 높은 사람들은 마그네슘의 손실이 증가할 수 있습니다. 따라서 하루에 300mg 이상의 마그네슘을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 고영양 밀가루: 혈압을 낮추는 데 효과적인 영양가 있는 밀가루에는 귀리, 보리, 현미, 콩가루가 있습니다. 이러한 밀가루는 식이섬유와 비타민B 그룹이 풍부하며, 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하루에 3인분 이상의 곡류를 섭취하는 것이 좋습니다.
• 낮은 나트륨 음식: 염분 섭취를 줄이는 데 중요한 낮은 나트륨 음식으로는 삶은 닭가슴살, 생선, 무순 등이 있습니다. 염분은 체내에 물을 유지시키고 혈압을 높이는 원인이 되므로, 염분 섭취를 줄여야 합니다. 하루에 2g 이하의 나트륨을 섭취하는 것이 좋습니다.

결론

이상으로 2023년 고혈압·당뇨병 등록관리 사업에 대해 알아보았습니다. 이 사업은 고혈압과 당뇨병 환자들에게 건강을 관리하고 예방할 수 있는 기회를 제공하는 좋은 사업입니다. 만약 여러분이 이 사업의 대상이라면, 꼭 신청해 보시기 바랍니다. 또한 고혈압과 당뇨병은 만성질환으로 꼭 미리 예방을 하셔야 합니다. 걷기, 수영, 요가 등의 운동과 우유, 바나나, 녹색 채소 등의 음식을 섭취하시면 혈압과 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 여러분의 건강을 위해 꾸준히 관리하시기 바랍니다. 감사합니다.